Вакуум в животе при геморрое

Мифы и легенды об упражнении «вакуум»

Вакуум — это не что иное, как популяризированная фитнес-индустрией техника из йоги под названием «уддияна-бандха». Традиционно она считается «брюшной манипуляцией» и имеет свои показания и весьма четкие ограничения, иными словами, противопоказания.

Вакуум и его аналоги (срединной жгут — наули, тряска животом — агнисара-дхаути) это серьезные практики, применять которые важно, хорошо понимая, зачем вы это делаете, то есть какие цели ставите перед собой, а самое главное зная спектр их возможностей и физиологические эффекты.

Цель этой заметки — дать вам базовую достоверную информацию. Далее вы сможете легко отделять зерна от плевел, встречаясь с «вакуумом», где угодно. Вы сможете определить, нужно ли вам делать его в данный момент или же нет.
Поехали!

«Вакуум можно всем и всегда»
Нет. Ограничения на выполнение этого упражнения: беременность, менструации, неделя до предполагаем даты месячных при нарушениях цикла в сторону скудных выделений или аменореи (когда месячные не наступают долго при этом вы не принимаете ОК), при кистах, миомах, полипах и других доброкачественных или злокачественных новообразованиях полости живота и малого таза; при эндометриозе, при острых воспалительных процессах в ЖКТ, мочеполовой путях и органах; если у вас запор или стула не было последние пару дней.

«Можно сразу после родов»
Это не так! Выше я писала про менструации, как период, в который делать вакуум нельзя. Так вот то же самое касается послеродовых выделений. Нужно дождаться их полного завершения! Никакими упражнениями мы не должны мешать организму избавляться от того, что должно выходить наружу. Вакуум может задерживать лохии в полости матки и таким образом повышать риск воспалительных процессов. Это серьезно. Поэтому ждем, пока после родов пройдут даже не просто кровянистые выделения, а в принципе обильные и белые по цвету. В среднем это срок от 6 до 8 недель.

«Уберет живот»
⏩ О, это пожалуй, что самое распространенное утверждение, которое кочует из уст в уста и из комментария в комментарий. «делай вакуум после родов NN раз и через пару месяцев живот уйдет«, «смотрите — живот плоский, я делала вакуум» и т.д. Дорогие девочки, большой секрет заключается в том, что живот через пару месяцев после родов станет намного меньше или даже у кого-то «уйдет» БЕЗ вакуума, просто потому что органы и ткани подвергаются постепенной инволюции, это физиология. То есть вакуум тут ни при чем! Матка уменьшается до прежних размеров и веса в 20(!) раз за те самые 2 месяца после родов. Мышцы сами по себе отчасти восстанавливают тонус. Связки внутри таза сокращаются и за 3-4 недели помогают органам вернуться на свои места. Это идеальная картинка,конечно, но вообще природой такое предусмотрено. Знайте. Наше тело это может сделать само. И вакуум здесь ни при чем.

«Вакуум тренирует мышцы живота»
Нет. При технически верном выполнении вакуума мышцы живота не сокращаются вообще! Они растягиваются, а живот поднимается и «прилипает» не засчет мышечного усилия, а благодаря разнице в давлении между грудной клеткой и брюшной полостью и расширения грудной клетки усилием наружных межреберных мышц. Содержимое живота подсасывается вверх вслед за диафрагмой подобно жидкости, которая втягивается шприцем, когда мы поднимаем поршень. Мышцы брюшного пресса остаются расслабленными, соответственно укрепить их этим упражнением по сути невозможно.
Так почему же живот визуально подтягивается, если систематически делать вакуум? Связано это по всей вероятности с тем, что органы смещаются и приподнимаются, и это безусловно хорошо. Но также легко при отсутствии специальной тренировки мышц они вернуться обратно.

«Повышает давление в животе»
Все с точностью до наоборот. В брюшной полости при выполнении «вакуума» давление понижается. Кстати, в этот момент усиливается отток венозной крови от вен малого таза, поэтому если есть склонность к варикозу и геморрою, то «вакуум» можете считать своим другом.

«Поможет при диастазе»
⏩ Само по себе упражнение вакуум не повлияет на ситуацию с расхождением мышц. Чтобы взять диастаз под контроль, нужно серьезно и систематически даже не просто укреплять глубокие мышцы, а как, мы это делаем например, в программе ЙогаМамми, — восстанавливать скоординированную работу глубоких и поверхностных мышц корпуса в моменты нагрузки. Мы с вами уже знаем, что вакуум не тренирует мышцы живота по определению, поэтому не может даже при всем желании, быть специфичным упражнением для коррекции диастаза. Он отлично справляется со своими задачами в комплексных восстановительных программах. Так, в нашем курсе девушки осваивают его лишь во второй половине программы и делают в схемах с тренирующими мышцы упражнениями. То есть сам по себе вакуум это не панацея, он — очень хороший инструмент, который при грамотном использовании позволит вам не просто разнообразить занятия, а делать их еще более полезными для здоровья!

Тонкую и красивую талию хочет иметь каждая девушка. В нынешнее время современных технологий существует множество методов, которые помогают добиться желаемого результата. Одним из таких считается упражнение вакуум для живота.

Понятие об упражнении «вакуум»

Необычный вид зарядки, как вакуум живота, рекомендуют многие фитнес- инструкторы. Этот процесс позволяет не только усовершенствовать тело до идеала, но и сократить на это время. Такая методика больше всего подходит тем людям, которые не могут долгое время похудеть.

Существует ошибочное мнение, что достаточно лишь накачать пресс, чтобы устранить жировую прослойку. Но это не совсем так. Такой тип упражнения направлен на укрепление мышечных структур живота, но не на устранение жира с боков.

Чтобы был втянутый живот, для начала стоит убрать жировую прослойку. В этом поможет современная техника под названием вакуум. Зарядку можно проводить как худым, так и тучным людям.

Упражнение вакуум для живота подразумевает под собой целый комплекс. Тренировка на область пресса имеется в йоге, бодифлексе, фитнесе. Но ее спокойно можно делать в домашних условиях.

Суть упражнения заключается во втягивании живота по максимуму. В таком положении надо находиться не меньше 30 секунд.

Эффект от тренировки будет отличным, ведь ее воздействие направлено на укрепление поперечных мышц живота, отвечающих за отсутствие выпячивания. Если регулярно придерживаться инструкции, то произойдет сжигание висцерального жира. Также это является отличной профилактикой опущения внутренних органов, которые несут ответственность за пищеварительные процессы.

Ко всему этому, они помогают кишечному тракту правильно работать. Отвечают за формирование талии, плоского пресса и красивой осанки. Если упражнения делать правильно, то все органы и системы обогащаются кислородом. А это, в свою очередь, влияет на бодрость и уверенность.

Методика выполнения упражнения «вакуум»


Как правильно делать вакуум живота? К сожалению, не у каждого новичка получается сделать это упражнение. Для привыкания к технике нужно начать выполнять зарядку в лежачем положении. Желательно, чтобы рядом располагалось зеркало. Это позволит отследить правильность действий.

Как делать вакуум живота? Для этого стоит придерживаться следующих рекомендаций.

  1. Примите лежачее положение.
  2. Ноги согните в коленных суставах, а руки расположите вдоль тела, и разведите их слегка в сторону.
  3. Спину удерживайте прямо.
  4. Расслабьтесь и медленно выдыхайте воздух.
  5. Как только почувствуете, что легкие стали пустыми, втяните мышцы живота как можно глубже. Представьте, что пупком прикоснулись к позвоночнику.
  6. Первый раз постарайтесь удержаться в таком положении не меньше 10-15 секунд. Как только время пройдет, расслабьтесь и немного отдохните.

Повторите упражнение еще 5-7 раз.

Втягивание живота можно делать и в сидячем положении. Выполнять зарядку таким образом сложнее, но зато эффективнее, если речь идет о похудении.

При выполнении придерживайтесь следующей инструкции:

  1. Сядьте на стул или фитбол.
  2. Упритесь ладонями в колени.
  3. Ноги поставьте так, чтобы угол составил 90 градусов. Стопы не отпускайте от пола.
  4. Выдохните, а потом подтяните пупок к позвоночнику. Удерживайтесь в таком состоянии 20-30 секунд.
  5. Расслабьтесь. Через несколько секунд повторите упражнение еще 2-3 раза.

Если женщина почувствовала головокружение при задержке дыхания, то тогда нужно сократить время тренировки.

Как только женщина привыкнет к нагрузке, тренировку можно начать выполнять в положении стоя. Тут есть два варианта выполнения. Но последняя подходит для физически подготовленных людей.

Делать втягивание живота новичкам лучше по первому варианта.

  1. Займите нужную позу. Встаньте прямо. Руки опустите вниз. Ноги расставьте на ширине плеч.
  2. Выдохните воздух через рот. Легкие должны стать полностью пустыми.
  3. Губы расслабьте. После чего втяните живот.

Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Постепенно время можно увеличивать до одной минуты.

Частота проведения тренировки

Вакуумный живот — это не только красиво, но и полезно. Если нужно похудеть за небольшой промежуток времени, то осуществлять тренировку стоит каждый день по несколько раз. Оптимальным временем являются утренние и вечерние часы на голодный желудок. Уже примерно через три-четыре недели будут видны первые результаты.

Если упражнение начал делать новичок, то в первые дни напрягать живот надо не больше 5-15 секунд за один раз. После того как организм и мышцы живота привыкнут к нагрузке, время можно увеличить.

Некоторые советы для худеющих

Упражнение вакуум живота не поможет добиться втянутого и плоского живота. Тренировка должна в себя включать целый комплекс.

  • качать косые и прямые мышцы живота. Это позволит придать красивую форму прессу;
  • соблюдать строгую диету. Питаться надо правильно. Из рациона стоит убрать все фаст-фуды, перекусы, полуфабрикаты, спиртные и газированные напитки, жареные и жирные блюда. Кушать лучше часто, но понемногу;
  • подключить кардиотренировки. Для их осуществления достаточно регулярно спускаться и подниматься по лестнице, совершать пешие прогулки. Откажитесь от лифта, машины и автобуса. Лучше пройти несколько остановок пешком или подняться по лестнице несколько этажей. Это не только избавит от лишнего жира, но и благоприятно скажется на сердце.

Запомните одно правило, жир не может уйти с определенного места, какой бы техники вы не придерживались. Инструкторы считают, что идеальной программой для женщины является бег, прыжки, танцы. А уже потом — пресс и вакуум.

Ограничения к выполнению физических тренировок

Если правильно осуществлять тренировку, то убрать жир удастся без боли. Во время выполнения техники не должно чувствоваться дискомфорта. Если начинает болеть живот, то стоит посетить врача.

Это упражнение может помогать при варикозе вен или геморрое острого и хронического характера.

Но существует несколько ограничений в виде:

  • аменореи (отсутствия менструации);
  • месячных;
  • этапа вынашивания;
  • наличия опухолевидных образований в маточной или брюшной полости;
  • перенесенных ранее оперативных вмешательств;
  • кесарева сечения;
  • воспалительных процессов;
  • родового процесса в течение шести-восьми недель;
  • проблем с опорожнением кишечного тракта.

Зачастую врачи советуют производить тренировку при диастазе. Этот недуг характеризуется расхождением мышечных структур. Но одно это упражнение не поможет решить проблему. Возможно, потребуется оперативное вмешательство или физиотерапия.

Польза упражнения «вакуум» для живота

Вакуум живота оказывают огромную помощь женщинам и мужчинам. Это упражнение помогает избавиться от ряда проблем:

  • уменьшить талию в объеме;
  • улучшить работу внутренних органов при помощи сжигания висцерального жира;
  • получить плоский живот;
  • осуществить профилактические мероприятия при опущении органов и возникновении грыжи;
  • поддержать органы в правильном положении;
  • улучшить пищеварительный процесс;
  • ускорить обменные процессы;
  • простимулировать вывод вредных веществ;
  • научиться правильному дыханию;
  • улучшить осанку;
  • прибавить сил и бодрости.

Преимущество заключается и в том, что вакуум можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Некоторые секреты успеха

Осуществлять тренировку можно разными способами. Но чтобы от них получить желаемый эффект, необходимо знать о нескольких секретах:

  1. Важным аспектом является понимание выполнения упражнения. Если действия проводить неправильно, то результат будет отсутствовать.
  2. В первое время задерживать дыхание будет сложно. Поэтому можно делать короткие вдохи.
  3. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Начинайте с 5-10 секунд. Не стремитесь быстро убрать жир. тяжелые нагрузки окажут только обратный эффект и приведут к потере сил.
  4. Чтобы тщательно отработать упражнение, выполняйте его перед зеркалом. Так можно будет разглядеть все ошибки и устранить их.
  5. Добиться тонкой талии можно, если зарядку проводить систематически и регулярно. Делайте зарядку строго утром и вечером в одно и то же время. При этом желудок должен быть слегка голодным.
  6. При возникновении неприятной симптоматики откажитесь от задуманной затеи.

Если что-то осталось непонятно, то лучше спросить совета у инструктора. Он не только научит выполнять упражнение, но и порекомендует целый комплекс.

Почему болит низ живота при геморрое

Патологическое расширение вен прямой кишки развивается медленно в течение нескольких месяцев или лет. Постепенно болезнь доходит до стадии выраженных клинических симптомов, одним из которых является хроническая тазовая боль. А болит ли живот при геморрое? Проктологи и люди, страдающие этим недугом, однозначно ответят положительно. Выраженность и характер болевого синдрома при этом зависит от срока давности, стадии болезни, индивидуального порога болевой чувствительности пациента, его психического статуса.

Что и где болит

Геморрой начинает болеть примерно со второй стадии заболевания, когда увеличенные геморроидальные узлы начинают периодически выпадать из прямой кишки во время дефекации, при кашле или физическом напряжении. Чаще всего боли локализуются в области ануса, некоторые пациенты чувствуют боли в паху, особенно слева, усиливающиеся при сидении, ходьбе. Также может болеть низ живота, преимущественно с левой стороны, и поясница. Эти ощущения носят субъективный характер и не всегда точно соответствуют объективным данным при геморрое. Всегда следует думать и о других возможных причинах появления болей внизу живота и пояснице у мужчин и женщин.

При каких болезнях может болеть низ живота, кроме геморроя:

  1. Диффузные полипозные разрастания в толстом кишечнике.
  2. Раковая опухоль прямой кишки.
  3. Воспалительные болезни толстого кишечника (колиты, проктиты).
  4. Аденома, обострение простатита и рак предстательной железы.
  5. Гинекологическая патология (аднекситы, дисменорея, перекрут кисты яичника).
  6. Трещины прямой кишки.
  7. Парапроктит.
  8. Синдром раздраженного кишечника.
  9. Острая хирургическая патология (аппендицит, внематочная беременность).
  10. Болезнь Крона.
  11. Инфекционные болезни и паразитозы.

При каких болезнях, кроме геморроя, может болеть поясница:

  1. Остеохондроз поясничного и крестцового отдела позвоночника.
  2. Радикулит.
  3. Заболевания мочевыводящих путей (острый пиелонефрит, мочекаменная болезнь)
  4. Гинекология (аднекситы, миома).
  5. Обострение простатита у мужчин.

Почему болит

Для геморроя характерным является болевой синдром в области заднего прохода, связанный с увеличением, ущемлением или тромбозом геморроидальных шишек. Это серьезная ситуация, при которой боли носят постоянный мучительный характер, изнуряя больного.

Важно отметить, что неосложненный геморрой не болит, появление болевого синдрома – это всегда запущенная стадия заболевания.

В связи с обилием нервных окончаний в подслизистом слое прямой кишки, болевые ощущения могут распространяться на близлежащие области, поэтому у пациента может болеть низ живота и поясница.

Кроме того, появлению боли может способствовать запор – как причина геморроя и как его следствие из-за насильственного сдерживания болезненной дефекации. Твердые каловые массы травмируют слизистую прямой кишки, нередко приводя к трещинам, которые долго заживают при таком положении вещей, могут инфицироваться с развитием парапроктита и свищей. Боли при этой ситуации выходят за пределы заднего прохода в промежность с иррадиацией в низ живота и поясницу.

Еще один фактор появления болей при геморрое – это вздутие (метеоризм), возникающее из-за нарушения нормального переваривания пищи и дисбаланса кишечной микрофлоры. Боль возникает из-за растяжения кишечной стенки, которая может сопровождаться чувством тяжести, распирания и частыми позывами на дефекацию.

Что делать

В каждом случае, когда болит низ живота или поясничный отдел спины, нужно обратиться за консультацией к специалистам разного профиля – урологу, гинекологу, проктологу, неврологу, хирургу или ортопеду.

Такими болями может проявляться любая патология органов малого таза и брюшной полости, а также позвоночника, в том числе требующая экстренной медицинской помощи.

В каких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу:

  • сильная боль по всему животу или спустившаяся в низ из верхних отделов, сопровождающаяся подъемом температуры, нарушение общего состояния – это может быть острая хирургическая патология;
  • боль сочетается с кровотечением из заднего прохода;
  • постоянная нарастающая боль, беспокоит даже ночью – может быть симптомом онкологического или серьезного воспалительного заболевания кишечника;
  • пульсирующая и распирающая постоянная боль в промежности с иррадиацией в спину и живот – характерна для парапроктита;
  • схваткообразный характер болевого синдрома, отсутствие стула и выделением слизи с кровью из заднего прохода бывает при кишечной непроходимости;
  • постоянные боли внизу живота и промежности с выделениями гнойной слизи – рак прямой кишки, а с кровотечениями могут быть при диффузном полипозе.

Чтобы минимизировать болевые ощущения при геморрое, необходимо посетить врача и получить все необходимые рекомендации по питанию, образу жизни и лечению.

Понадобится длительный курс медикаментозной терапии (не менее месяца) или придется сразу радикально решить проблему с помощью операции – должен решить специалист. Самому пациенту надо пересмотреть свой образ жизни в сторону оздоровления, приложить усилия для нормализации питания, стула и двигательной активности. Не стоит заниматься самолечением и ждать, когда боль сама пройдет, этим можно только затянуть сильнее патологический процесс и отсрочить наступление выздоровления.

Вопрос о том, как правильно сидеть при геморрое, чтобы не испытывать боли и неудобств, волнует всех, кто столкнулся с этой болезнью. Выступающие узлы причиняют боль, многие пациенты предпочитают пристраиваться на самом краешке стула или вовсе не опускаться на него. Однако принять удобную позу вполне возможно. К услугам больных специальные надувные подушки, которые помогают даже при запущенной форме недуга, а также мебель, помогающая расслабиться и отдохнуть.

Неудобно сидеть: в чем причина

Геморрой в начальной стадии не причиняет больному особого беспокойства. Пациент чувствует дискомфорт во время дефекации и сразу после нее, но в периоды покоя практически не испытывает боли и может вести нормальную жизнь. Однако с развитием болезни симптомы становятся более явными. В 3 стадии геморроя разрастающиеся узлы начинают выступать из анального отверстия, причиняя боль.

Пациент чувствует себя нормально в положении стоя или лежа, однако попытка присесть часто становится неудачной. Расслабленные мышцы ануса не могут удерживать геморроидальные шишки, выступающие наружу. Сидящий человек давит на них своим весом, травмированные узлы болят, возможно ущемление и повреждение. Неприятные ощущения усиливаются при попытке сменить позу. В результате больной геморроем старается не садиться, предпочитая работать в стоячем положении, а отдыхать лежа.

Особые страдания больному причиняют глубокие анальные трещины, часто сопровождающие геморрой. При попытке сесть края раны расходятся, начинается кровотечение, пациент испытывает жжение, боль и зуд. Постоянная травматизация не дает трещине зажить, вызывает воспаления, которые могут закончиться некрозом тканей.

Понять, что человек болен геморроем, несложно. Он старается садиться медленно и осторожно, опускаясь на самый край стула или кресла и опасаясь расслабится. Ноги остаются напряженными и принимают на себя часть веса. Больной как бы зависает в воздухе, при этом страдает спина, вены напрягаются. Постоянное пребывание в такой позе может спровоцировать остеохондроз или грыжу позвоночника, при предрасположенности к болезням вен возможны тромбофлебиты.

Опасные сиденья: чего стоит избегать

Больным геморроем нужно отказаться от

  • неустойчивых табуреток;
  • слишком глубоких кресел, диванов, пуфов;
  • сидений с жесткой рамой по краям и проваливающимся центром без опоры;
  • стульев с прямой неудобной спинкой;
  • слишком высокой мебели, не дающей должной опоры ногам.

Такие сидения не подходят не только людям, уже страдающим геморроем, но и тем, кто входит в группу риска. Если возможности заменить мебель нет, ее можно усовершенствовать. Пригодится плоская латексная подушка, повышающая упругость сидения и увеличивающая его высоту. Под ноги стоит подставить удобную невысокую скамейку, которая станет надежной опорой для стоп. Если спинка расположена слишком далеко, под поясницу подкладывают жесткий валик.

Как выбрать подходящий стул

Очень важный момент — выбор правильного стула. Он должен быть устойчивым, необходимость с трудом сохранять равновесие только усилит дискомфорт. Удобное сиденье особенно необходимо людям, вынужденным сохранять статичную позу большую часть рабочего дня: кассирам, бухгалтерам, банковским клеркам, диспетчерам, журналистам. Перед тем как выбрать, на чем сидеть, лучше опробовать несколько моделей. Некоторые работники предпочитают приобрести комфортабельное кресло за собственный счет, не мучаясь на казенном, не всегда удобном стуле. Особого внимания заслуживает геморрой в стадии обострения, в это время требования к удобству и безопасности повышаются.

Подбирая подходящую мебель, необходимо учитывать собственный рост. При правильной высоте стула ноги сидящего должны быть согнуты под прямым углом, а ступни уверенно стоять на полу или подножке. Такая поза позволяет расслабиться, снять нагрузку на спину и бедра. Тяжесть тела распределяется равномерно, не создавая излишнего давления на область ануса.

Сиденье кресла или стула не должно быть слишком длинным или узким. Желательно, чтобы его края доходили до середины бедра, но не упирались под колени. Полным людям необходимы достаточно вместительные кресла, обеспечивающие надежную опору.

Идеальная мебель снабжается спинкой и подлокотниками. Удобны специальные регуляторы, позволяющие установить комфортный угол наклона. В моменты отдыха больной сможет откинуться назад и расслабить мышцы спины.

Хорошее сиденье должно быть ровным, упругим, умеренно мягким, без бугров, ям, торчащих пружин. Важно, чтобы оно надежно крепилось к опоре, не качалось и не вибрировало. Лучше сидеть на слегка шершавой обивке, не позволяющей случайно соскользнуть или потерять равновесие. Подойдет покрытие из ворсистого нетканого материала.

Приспособления для комфорта

При геморрое сидеть можно не только на обычной мебели, но и на специальных подушках. Они обеспечат комфорт даже при запущенной форме болезни. Приспособление напоминает спасательный круг с выпуклыми надувными краями и отверстием в центре. Изделие выполняется из прочного материала с нескользящим, слегка ворсистым покрытием.

Подушка необходима всем, кому больно сидеть на мягком или слишком твердом стуле, ее можно использовать дома, в офисе и даже в машине. Достаточно завести одно универсальное приспособление, но некоторые пациенты предпочитают приобрести сразу 2 или 3. Нужная подушка для профилактики геморроя может найтись в ортопедическом салоне, она должна иметь сертификат соответствия. Перед покупкой выбранную модель стоит примерить, изделия отличаются размером, материалом и другими нюансами. Понять, на каком удобнее сидеть, сможет только сам пациент. Цена на большинство моделей вполне доступна.

Удобные и недорогие подушки необходимы не только тем, у кого диагностирован геморрой. Они пригодятся людям:

  • страдающим ожирением или избыточной массой тела;
  • имеющим проблемы с венами и кровообращением в области малого таза;
  • часто сталкивающимся с запорами и другими нарушениями стула;
  • вынужденным сидеть в течение длительного времени.

Качественное изделие станет отличным профилактическим средством. Его стоит приобрести водителям-дальнобойщикам, таксистам, кассирам. Подушка без проблем прослужит несколько лет и не потребует замены.

Маленькие хитрости

Чтобы больному геморроем было удобнее сидеть, необходимо заранее подготовиться. Удержать выступающие узлы поможет эластичное нижнее белье из плотного хлопкового трикотажа. Оно предотвращает случайное ущемление, пациент чувствует себя увереннее.

Понять, как сидеть при геморрое и не испытывать боли, несложно. Опускаться на стул нужно аккуратно, стараясь сразу принять удобную позу и не ерзать по сидению. Для большей безопасности можно опираться на подлокотники, это поможет сохранять равновесие и не делать слишком резких движений.

Даже самую удобную позу сложно сохранить в течение длительного времени. Геморрой требует двигательной активности, рекомендуется каждый час делать легкие разминки. Помогут упражнения Кегеля, наклоны и повороты корпуса, подъем и сгибание ног, вращения руками и головой. Некоторые движения можно делать в положении сидя, но для стимуляции кровообращения лучше встать и даже пройтись.

Больным с выступающими геморроидальными узлами категорически противопоказаны кресла с эффектом вибрации или с подогревом. Они стимулируют резкий приток крови к органам малого таза, что может вызвать деформацию вен, тромбозы и отеки.

Вопрос о том, можно ли сидеть при геморрое и не вредно ли это для разросшихся узлов, занимает многих больных. Ответ однозначен — при подборе удобного стула, использовании дополнительных приспособлений и частых разминках пациент будет чувствовать себя хорошо, обострения и неприятные симптомы ему не грозят.

Источники: http://yogamammy.ru/mifi-i-legendi-ob-ypragnenii-vacuum, http://zivot.ru/zivot/uprazhnenie-vakuum.html, http://gemorroj-med.ru/gemorroj/mozhno-li-delat-vakuum-zhivota-pri-gemorroe/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *